“睡觉不能头朝西”，真有此事？睡觉时，头朝哪个方向会更好
发布于：2020-10-12 被浏览：3112次
睡觉是我们每个人的日常任务。事实上，睡眠质量也可以决定一个人的健康。所以很多人也很关心自己的睡眠质量。相信我们每个人都听过一个理论，就是有人说“头朝西睡不着”。这是真的吗？下面给大家详细解释一下。1.头朝西睡不着是真的吗？
首先让我们清楚的知道，这个观点是错误的。许多人认为头朝西睡觉是地球磁场的一个因素。他们认为这样睡觉不符合地球磁力线分布，会干扰脑电波。但其实我们的大脑就像一个有线传输系统，磁场对我们的干扰其实完全可以忽略不计。所以睡觉的方向对你影响不大。
当然可能有人会说，我感觉取向不同，睡眠质量也不同。其实这主要是你的心理作用，不是地球的影响。
当然，磁场虽然不会影响我们的睡眠，但不代表磁场不会伤害我们。例如，如果我们长时间处于一个非常强的磁场环境中，很可能会导致我们的身体疲劳和恶心。
但是，这一般是指强磁场区域。我们周围的磁场平时并不是强磁场，这些磁场对我们的影响甚至没有手机大。
所以，平时睡觉的时候，不需要纠结自己该朝哪个方向，觉得舒服就睡哪里。
二、如何提高我们的睡眠质量？
1.枕头的高度要合适：影响睡眠最直接的因素是枕头。有人喜欢高枕，有人喜欢低枕，但实际上枕头太高或太低都不好。枕头太高，脖子几乎需要整夜保持直立，对颈椎伤害很大。如果时间长了，很有可能会发生颈椎肌肉痉挛，甚至引起颈椎病。
如果枕头太低，睡眠时的呼吸会受到影响，这对我们的健康也非常不利。一般情况下，我们的枕头最好保持在10到13厘米。这样的身高最适合睡觉，也最健康。